Kursdetails | VHS Potsdam

Gesundheit / Kursdetails

Selbstverteidigung für Frauen

Bitte Turnschuhe mitbringen.

Es geht um das Erkennen und Vermeiden von Gefahren und Selbstbehauptung sowie die Bedeutung und den Einsatz von Körpersprache, Mimik und Stimme. Sicheres Auftreten und angemessene Verhaltensweisen werden geübt und Grundelemente der Selbstverteidigung am Beispiel leichter Angriffe (Befreiung aus Haltegriffen, Schläge blocken und gezielte Abwehrtechniken) erlernt. Weitere Themen sind Angstbewältigung, Schockphase, Schockdauer sowie rechtliche Aspekte zur Selbstverteidigung. Der Kursleiter ist Fitnesstrainer und Polizeibeamter und besitzt umfangreiche Erfahrung aus seinem beruflichen Alltag.

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